Forum sportowe

hej, zaczynam właśnie swoją przygodę ze sportem i chciałbym wprowadzić do swojej sportowej diety kreatynę. Aktualnie czytam artykuł https://monohydratkreatyny.pl/ o dawkowaniu i ewentualnych skutkach ubocznych. Jakie macie pozytywne i negatywne skutki stosowania kreatyny w suplemencie? Czy polecacie...