Znaleziono 103 wyniki
- 10 paź 2015, 14:43
- Forum: Ciężary
- Temat: Jarosław Samoraj Wicemistrzem Europy
- Odpowiedzi: 76
- Odsłony: 18220
Jarosław Samoraj Wicemistrzem Europy
Jarosław Samoraj wicemistrzem Europy do lat 23 w kat. 105 kg. Na finiszu mistrzostw Europy U20 i U23 w Kłajpedzie sztangista Mazovii Ciechanów w dwuboju uzyskał 385 kg, złoto przegrał o kilogram ze Słowakiem Matejem Kovacem (386 kg). To trzeci medal młodziezowców w tej imprezie. http://www.pzpc.pl/a...
- 10 paź 2015, 14:42
- Forum: Kulturystyka
- Temat: Plan ćwiczeń na 3 dni
- Odpowiedzi: 155
- Odsłony: 24333
Plan ćwiczeń na 3 dni
Chciałem zapytać czy tego rodzaju plan jest dobry:
Poniedziałek - plecy, biceps
Środa - klatka , barki
Piątek lub sobota - nogi ewentualnie brzuch
Jakie ćwiczenia polecacie do tego planu? Jestem początkujący.
Poniedziałek - plecy, biceps
Środa - klatka , barki
Piątek lub sobota - nogi ewentualnie brzuch
Jakie ćwiczenia polecacie do tego planu? Jestem początkujący.
- 10 paź 2015, 14:32
- Forum: Fitness
- Temat: Wyszczuplenie tyłka
- Odpowiedzi: 80
- Odsłony: 16430
Wyszczuplenie tyłka
Hej
Mam dosyć nietypowe a może typowe pytanie. Otóż od kilkunastu lat pracuje za biurkiem i niestety ucierpiał na tym mój tyłek. Chcialbym zapytać czy wiecie jak wyszczuplić właśnie tyłek?
Co waszym zdanie przyniesie najlepszy efekt? Bieganie, przysiady ???
Mam dosyć nietypowe a może typowe pytanie. Otóż od kilkunastu lat pracuje za biurkiem i niestety ucierpiał na tym mój tyłek. Chcialbym zapytać czy wiecie jak wyszczuplić właśnie tyłek?
Co waszym zdanie przyniesie najlepszy efekt? Bieganie, przysiady ???