Stretching, czyli rozciąganie

Awatar użytkownika
wachter
Zaawansowany użytkownik
Posty: 701
Rejestracja: 27 wrz 2015, 10:22
Podziękował: 3 razy

Stretching, czyli rozciąganie

Post autor: wachter » 15 kwie 2016, 15:55

Wiadomym jest, że jednym z najważniejszych elementów treningu w wielu dziedzinach sportu jest stretching. Pod tym linkiem znajdziecie 34 ćwiczenia rozciągające poszczególne partie mięśniowe. Tekst co prawda po angielsku, ale są bardzo wyraźne rysunki.

https://nadin4eblog.com/2016/02/21/34-p ... tretching/


Obrazek

Yeti
Zaawansowany użytkownik
Posty: 336
Rejestracja: 07 paź 2015, 02:15
Otrzymał podziekowań: 1 raz

Re: Stretching, czyli rozciąganie

Post autor: Yeti » 20 kwie 2016, 03:26

Tekst zawsze można sobie przetłumaczyć przez aplikację. Akurat z angielskiego to nie ma problemu.



kasińka
Zaawansowany użytkownik
Posty: 24
Rejestracja: 12 kwie 2016, 16:54

Re: Stretching, czyli rozciąganie

Post autor: kasińka » 20 kwie 2016, 17:48

jeżeli chodzi o streching dzisiaj była szwagierka i jej syn musiał mieć w tym kierunku fizjoterapeutę z zestawem ćwiczeń przez dwa miesiące bo małym bąkom na treningach nie chce sie dobrze rozciągać i miał jakieś przykurcze mieśnia w prawym udzie. Kto by pomyślał



floki84
Zaawansowany użytkownik
Posty: 211
Rejestracja: 10 kwie 2016, 10:02

Re: Stretching, czyli rozciąganie

Post autor: floki84 » 20 kwie 2016, 20:15

Podstawą każdego treningu jest rozciąganie mięsni,rozgrzewka, itd i itp, by w przyszłości niem mieć kontuzji




Jowita86
Zaawansowany użytkownik
Posty: 371
Rejestracja: 25 lis 2015, 09:50

Re: Stretching, czyli rozciąganie

Post autor: Jowita86 » 20 lut 2017, 11:50

Tu jest fajnie pokazane, jakie mięśnie są rozciągane przy poszczególnych ćwiczeniach.

https://youtu.be/JFWikRau0jY




Januszek1980
Posty: 8
Rejestracja: 21 lut 2017, 13:33

Re: Stretching, czyli rozciąganie

Post autor: Januszek1980 » 11 mar 2017, 15:34

Najlepiej to połączyć, ćwiczenia na mobilność ze stretchingiem. Wtedy uzyskamy najlepsze efekty :) http://www.anabolikatabletten.de. Na tej stronie jest troche tego



Yeti
Zaawansowany użytkownik
Posty: 336
Rejestracja: 07 paź 2015, 02:15
Otrzymał podziekowań: 1 raz

Re: Stretching, czyli rozciąganie

Post autor: Yeti » 13 mar 2017, 14:02

Tutaj coś o rozciąganiu dla ciężarowców.

https://www.facebook.com/iwfnet/videos/ ... 288785254/



Dźwiedź
Zaawansowany użytkownik
Posty: 606
Rejestracja: 07 paź 2015, 02:19
Podziękował: 1 raz

Re: Stretching, czyli rozciąganie

Post autor: Dźwiedź » 09 maja 2017, 04:25

Podobno jakaś smart method

https://youtu.be/JFWikRau0jY

Próbował ktoś?



ODPOWIEDZ

Wróć do „Dział trenerów”