Stretching, czyli rozciąganie
Stretching, czyli rozciąganie
Wiadomym jest, że jednym z najważniejszych elementów treningu w wielu dziedzinach sportu jest stretching. Pod tym linkiem znajdziecie 34 ćwiczenia rozciągające poszczególne partie mięśniowe. Tekst co prawda po angielsku, ale są bardzo wyraźne rysunki.
https://nadin4eblog.com/2016/02/21/34-p ... tretching/
https://nadin4eblog.com/2016/02/21/34-p ... tretching/
Re: Stretching, czyli rozciąganie
Tekst zawsze można sobie przetłumaczyć przez aplikację. Akurat z angielskiego to nie ma problemu.
Re: Stretching, czyli rozciąganie
jeżeli chodzi o streching dzisiaj była szwagierka i jej syn musiał mieć w tym kierunku fizjoterapeutę z zestawem ćwiczeń przez dwa miesiące bo małym bąkom na treningach nie chce sie dobrze rozciągać i miał jakieś przykurcze mieśnia w prawym udzie. Kto by pomyślał
Re: Stretching, czyli rozciąganie
Podstawą każdego treningu jest rozciąganie mięsni,rozgrzewka, itd i itp, by w przyszłości niem mieć kontuzji
Re: Stretching, czyli rozciąganie
Tu jest fajnie pokazane, jakie mięśnie są rozciągane przy poszczególnych ćwiczeniach.
https://youtu.be/JFWikRau0jY
https://youtu.be/JFWikRau0jY
-
- Posty: 8
- Rejestracja: 21 lut 2017, 13:33
Re: Stretching, czyli rozciąganie
Najlepiej to połączyć, ćwiczenia na mobilność ze stretchingiem. Wtedy uzyskamy najlepsze efekty http://www.anabolikatabletten.de. Na tej stronie jest troche tego