Trening barków

ODPOWIEDZ
Dźwiedź
Zaawansowany użytkownik
Posty: 601
Rejestracja: 07 paź 2015, 02:19
Podziękował: 1 raz

Trening barków

Post autor: Dźwiedź » 25 kwie 2016, 13:37

W tym albumie są grafiki przedstawiające pracę mięśni podczas treningu barków. Warto zobaczyć.

https://www.facebook.com/media/set/?set ... 144&type=3



Muscle fanatyk
Zaawansowany użytkownik
Posty: 68
Rejestracja: 13 paź 2015, 12:53
Otrzymał podziekowań: 1 raz

Re: Trening barków

Post autor: Muscle fanatyk » 25 kwie 2016, 18:47

Próbowałem prawie wszystkie ćwiczenia z zamieszczonych grafik.
Mój trening na barki to: unoszenie sztangi w górę siedząc, szrugsy ze sztangielkami, unoszenie hantli przodem w górę, unoszenie hantli bokiem w górę i właściwie mi to wystarcza.



Dźwiedź
Zaawansowany użytkownik
Posty: 601
Rejestracja: 07 paź 2015, 02:19
Podziękował: 1 raz

Re: Trening barków

Post autor: Dźwiedź » 22 lip 2016, 11:06

Tutaj jeszcze jest trochę ćwiczeń.
https://www.facebook.com/TheFitnessAuth ... 7863606404



ODPOWIEDZ

Wróć do „Kulturystyka”