GAMBIT

[wachter]

Fajny trening do wykonania w domu.

http://darebee.com/workouts/gambit-workout.html

- 20 X przysiad
- 6 X podpór przodem (plank) + wyjście do skłonu
- 10 sekund plank
- 20 X przysiad
- 6 X wolna pompka
- 10 sekund plank
- 20 X przysiad
- 6 X plank + wyjście do wypadu - po 6 na każdą stronę
- 10 sekund plank

W zależności od poziomu zaawansowania 3, 5 lub 7 rund. Przerwy między rundami nie dłuższe niż 2 minuty.