WATCHMAN
WATCHMAN
Fajny trening:
- 20 sekund krzesełko przy ścianie
- 20 X wypad w przód (po 20 na każdą nogę)
- 40 X krok w miejscu (wysoko kolana)
- 20 sekund krzesełko przy ścianie
- 40 X wyciągnięcie prostych ramion na boki i do przodu
- 20 sekund utrzymanie prostych ramion z przodu
- 20 sekund krzesełko przy ścianie
- 40 X uniesienie prostej nogi wysoko w bok (40 na każdą nogę)
- 20 X stawanie na palcach (praca łydek)
W zależności od poziomu zaawansowania 3, 5 lub 7 rund. Przerwy między rundami do 2 minut.
http://darebee.com/workouts/watchman-workout.html
- 20 sekund krzesełko przy ścianie
- 20 X wypad w przód (po 20 na każdą nogę)
- 40 X krok w miejscu (wysoko kolana)
- 20 sekund krzesełko przy ścianie
- 40 X wyciągnięcie prostych ramion na boki i do przodu
- 20 sekund utrzymanie prostych ramion z przodu
- 20 sekund krzesełko przy ścianie
- 40 X uniesienie prostej nogi wysoko w bok (40 na każdą nogę)
- 20 X stawanie na palcach (praca łydek)
W zależności od poziomu zaawansowania 3, 5 lub 7 rund. Przerwy między rundami do 2 minut.
http://darebee.com/workouts/watchman-workout.html
Re: WATCHMAN
Jakiś czas temu kolega opowiedział mi o http://www.aylesbury-escorts.com/ . Był zachwycony zarówno samymi paniami, jak i miłą atmosferą, jaka tam panuje. Za jego namową skorzystałem i teraz odwiedzam dziewczyny regularnie.
-
- Posty: 5
- Rejestracja: 22 sty 2020, 09:14
Re: WATCHMAN
Ja bardzo spokojnie poczekam jak w tym wątku wypowie się trochę więcej ludzi.
__________________________________________________________
pozycjonowanie stron Niemcy
__________________________________________________________
pozycjonowanie stron Niemcy