BLACKSMITH

ODPOWIEDZ
Awatar użytkownika
wachter
Zaawansowany użytkownik
Posty: 701
Rejestracja: 27 wrz 2015, 10:22
Podziękował: 3 razy

BLACKSMITH

Post autor: wachter » 02 wrz 2016, 23:26

Ciekawy trening - ogólnorozwojowy - trochę hardcorowy:

- 20 sekund w półprzysiadzie
- 20 X przysiad
- 20 sekund w półprzysiadzie
- 10 sekund deska nisko
- 10 X pompka
- 10 sekund deska nisko
- 10 sekund leżenie na plecach z uniesionymi łopatkami i nogami (jak do scyzoryka)
- 10 X scyzoryk
- 10 sekund leżenie na plecach z uniesionymi łopatkami i nogami (jak do scyzoryka)

W zależności od poziomu zaawansowania 3, 5 lub 7 rund. Przerwy między rundami do 2 minut.

http://darebee.com/workouts/blacksmith-workout.html


Obrazek

Bolesławhj65
Posty: 1
Rejestracja: 08 mar 2018, 10:17

Re: BLACKSMITH

Post autor: Bolesławhj65 » 08 mar 2018, 10:19

Seksowne dziewczyny, miły nastrój i pełna dyskrecja – to wszystko znajdziesz w ofercie agencji http://www.mlondonescorts.co.uk/ . To miejsce stworzone dla mężczyzn poszukujących zmysłowych atrakcji i uniesień w ramionach pięknych kobiet. Na pewno będziesz zadowolony.



ODPOWIEDZ

Wróć do „Fitness”