Trening 5 ABS Challenge

Awatar użytkownika
wachter
Zaawansowany użytkownik
Posty: 698
Rejestracja: 27 wrz 2015, 10:22
Podziękował: 3 razy

Trening 5 ABS Challenge

Post autor: wachter » 22 paź 2015, 10:05

4 minuty bardzo intensywnego treningu na brzuch.

https://www.facebook.com/video.php?v=10 ... =2&theater


Obrazek

Awatar użytkownika
wachter
Zaawansowany użytkownik
Posty: 698
Rejestracja: 27 wrz 2015, 10:22
Podziękował: 3 razy

Re: Trening 5 ABS Challenge

Post autor: wachter » 29 lip 2016, 00:57

To jest też dobre. Na dolną część brzucha.

https://web.facebook.com/jordanyeohfitn ... 050343740/


Obrazek




Awatar użytkownika
JulitaKorobejko
Posty: 6
Rejestracja: 18 maja 2017, 14:39

Re: Trening 5 ABS Challenge

Post autor: JulitaKorobejko » 31 maja 2017, 15:08

Ja na dolna część brzucha robię tylko unoszenie prostych nóg do góry wisząc na drązku, ABS nie jest na widoczność ani spalenie miesni brzucha tylko na ich wytrzymałosc


urządzenie na bezdech http://infoscan.pl/

Dźwiedź
Zaawansowany użytkownik
Posty: 601
Rejestracja: 07 paź 2015, 02:19
Podziękował: 1 raz

Re: Trening 5 ABS Challenge

Post autor: Dźwiedź » 02 cze 2017, 15:51

JulitaKorobejko pisze:
31 maja 2017, 15:08
Ja na dolna część brzucha robię tylko unoszenie prostych nóg do góry wisząc na drązku, ABS nie jest na widoczność ani spalenie miesni brzucha tylko na ich wytrzymałosc
Bardzo dobre ćwiczenie, ale jeśli jedyne, to niezdrowe. Trzeba różnicować zakres i kierunek ruchu, a także tempo. Tylko wtedy mięśnie mogą prawidłowo pracować.



mika
Zaawansowany użytkownik
Posty: 62
Rejestracja: 14 mar 2017, 04:20

Re: Trening 5 ABS Challenge

Post autor: mika » 11 cze 2017, 11:04

A ja myślę, że każde ćwiczenie jest zdrowe.



Awatar użytkownika
JulitaKorobejko
Posty: 6
Rejestracja: 18 maja 2017, 14:39

Re: Trening 5 ABS Challenge

Post autor: JulitaKorobejko » 29 cze 2017, 21:54

masz racje różnorodność ćwiczeń jest najwazniejsza , natomiast mi chodzilo o budowanie dolnych miesni, CO JEST NAJLEPSZE ;0


urządzenie na bezdech http://infoscan.pl/

Rybak
Zaawansowany użytkownik
Posty: 82
Rejestracja: 02 mar 2017, 04:40

Re: Trening 5 ABS Challenge

Post autor: Rybak » 08 lip 2017, 03:27

A to unoszenie nóg to dynamicznie, czy powoli? Z obciążeniem, czy bez?



ODPOWIEDZ

Wróć do „Fitness”