Fajny trening do wykonania w domu.
http://darebee.com/workouts/blaster-workout.html
- 20 sekund pajacyki
- 10 sekund stania z uniesioną w bok prostą nogą - po 10 sekund na każdą nogę
- 20 sekund podnoszenie wysoko kolan
- 10 sekund bieg wspinacza
W zależności od poziomu zaawansowania 5, 10 lub 15 rund. Przerwy między rundami 1 minuta.
