Forum sportowe

Cześć wam jako iż jestem po 30-stce trochę mi się przytyło więc moje pytanie czy znacie coś dobrego na odchudzanie? Planuję zacząć ćwiczyć, a co sądzicie o dodatkowej suplementacji tabletkami?? tabletki wyglądają okej, jak uważacie?

marekk43 pisze: moje pytanie czy znacie coś dobrego na odchudzanie?

Tak. Ruszyć dupsko i wyciskać pot.

marekk43 pisze:Planuję zacząć ćwiczyć,

Czy oprócz planowania zacząłeś już coś robić? A jak długo trwa to planowanie?

Do odchudzania trzeba podejsc z głową bo nie ma magicznego sposobu, napierw poczytac i sie przygotowac, podstawy odchudzania i jak zacac odchudznie

Odchudzać się przede wszystkim trzeba zdrowo [link usunięty - patrz regulamin] to jeden ze sposobów. Obczaj stronkę, ma trochę spoko przepisów i rad

Na początek zmień na pewno nawyki żywieniowe. Jedz zdrowo i nie podjadaj pomiędzy posiłkami. Oczywiście odrzuć wszystkie przekąski słone i fast foody. Ćwiczyć możesz zacząć, ale jeśli tego nigdy nie robiłeś, to zacznij delikatnie. Nie katuj się od razu wielogodzinnym treningiem, bo zakwasy mogą cię zniechęcić.

Na odchudzanie to przede wszystkim zbilansowana dieta i 5 posiłków dziennie

Stosowalam tabletki i niestety wpadlam w jojo

Bo same tabletki nie załatwiają sprawy, nie schudniesz też siedząc na kanapie, też wspomagałam się suplementami, nawet niedawno therm line fast, ale tam są same naturalne składniki: zielona herbata oraz pieprz kajeński, pokrzywa czy ekstrakt zielonej kawy i mają działanie przyspieszające odchudzanie

Systematyczne ćwiczenia

dobra dieta