Forum sportowe

najlepiej jakies suplementy

Ruch, ruch i przede wszystkim ruch. Bez tego dieta nic Ci nie pomoże. Poczytaj. Każdy lekarz Ci powie, że trzeba przede wszystkim mniej siedzieć,a wiecej starać się chociaż godzinę dziennie ćwiczyć, spacerować lub wykonywać inne ćwiczenia ruchowe.

mirek48 pisze:najlepiej jakies suplementy

Czy ja wiem.... Suplementy moze wydają się dobre ale tak naprawde to same w sobie nie odchudzają. Jesli chcemy się odchudzić to najskuteczniejsze są:
dieta
ćwiczenia

NIe odchudzimy się jedynie samą dietą . Bedzie się równeiż trudno odchudzić jeśli będziemy się ruszali ale na co dzień objadali jakimiś słodkościami. Ze swojej strony polecam zainteresować się sportem Nordic walking:

Angażuje większość mięśni oraz przynosi dobre rezultaty.

Jak na odchudzanie to mogę przedstawić swój sposob.

Dieta - białkkowo tłuszczowa bądź węglowodanowa z małą ilości tłuszczy
Supelmentacja
Treningi: 3-4 razy w tygodniu, po każdym treningu 30-40 min kardio

Nawet mozna raz w tygodniu zjeść kebaba !

Ja raczej za takim jedzeniem nie przepadam ale plan podobny do mojego więc mogę potwierdzić skuteczność, ja suplementowałam therm-line bo mam też problem z gromadzeniem się nadmiaru wody w organizmie

Zdecydowanie dieta i ćwiczenia - bez nich nie ruszysz z miejsca. Zmień nawyki żywieniowe, do potraw możesz dodawać nasiona chia, które również wspomagają odchudzanie - można z nich również zrobić pyszny pudding

A o błonniku witalnym ktoś z Was słyszał? Czytam o tym błonniku i zastanawiam się czy go nie nabyć. Stosuje ktos? Jakie były efekty?

Dokładnie, błonnik witalny to bardzo fajna opcja. Ja skorzystałam z takiego jak na foto i działa rewelacyjnie.

myślę, że najważniejsze jest to żeby dobrać odpowiedni rodzaj tabletek na odchudzanie do naszego trybu życia:

Nic innego jak poprostu deficyt kaloryczny efekty zdumiewające u mnie jak narazie 4 kg mniej w miesiąc