BLACKSMITH
BLACKSMITH
Ciekawy trening - ogólnorozwojowy - trochę hardcorowy:
- 20 sekund w półprzysiadzie
- 20 X przysiad
- 20 sekund w półprzysiadzie
- 10 sekund deska nisko
- 10 X pompka
- 10 sekund deska nisko
- 10 sekund leżenie na plecach z uniesionymi łopatkami i nogami (jak do scyzoryka)
- 10 X scyzoryk
- 10 sekund leżenie na plecach z uniesionymi łopatkami i nogami (jak do scyzoryka)
W zależności od poziomu zaawansowania 3, 5 lub 7 rund. Przerwy między rundami do 2 minut.
http://darebee.com/workouts/blacksmith-workout.html
- 20 sekund w półprzysiadzie
- 20 X przysiad
- 20 sekund w półprzysiadzie
- 10 sekund deska nisko
- 10 X pompka
- 10 sekund deska nisko
- 10 sekund leżenie na plecach z uniesionymi łopatkami i nogami (jak do scyzoryka)
- 10 X scyzoryk
- 10 sekund leżenie na plecach z uniesionymi łopatkami i nogami (jak do scyzoryka)
W zależności od poziomu zaawansowania 3, 5 lub 7 rund. Przerwy między rundami do 2 minut.
http://darebee.com/workouts/blacksmith-workout.html
-
- Posty: 1
- Rejestracja: 08 mar 2018, 10:17
Re: BLACKSMITH
Seksowne dziewczyny, miły nastrój i pełna dyskrecja – to wszystko znajdziesz w ofercie agencji http://www.mlondonescorts.co.uk/ . To miejsce stworzone dla mężczyzn poszukujących zmysłowych atrakcji i uniesień w ramionach pięknych kobiet. Na pewno będziesz zadowolony.
-
- Posty: 5
- Rejestracja: 22 sty 2020, 09:14
Re: BLACKSMITH
Jestem bardzo ciekawy ile osób tak trenuje.Moim zdaniem takich osób jest bardzo mało.
__________________________________________________________
pozycjonowanie stron Niemcy
__________________________________________________________
pozycjonowanie stron Niemcy